Nutrición y crecimiento: Guía para padres en el regreso a clases

El regreso a clases es cada vez está más pronto, es momento de que todo está listo para que sean un año escolar lleno de conocimientos, diversión y una excelente nutrición. Aparte de que en la mochila tus hijos lleven los cuadernos, lapiceros y otros útiles, también debes preocuparte por un lunch adecuado para el recreo.
Según la Organización Mundial de la Salud, la nutrición y el crecimiento en la etapa escolar es fundamental, pues es equivalente a que, si tienen un desarrollo nutricional, sus habilidades cognitivas y físicas son más productivas.Para contribuir a su crecimiento es indispensable que consuma alimentos y bebidas que le otorgan nutrientes, entre los que sobresalen:

• Frutas, verduras, nueces y semillas sin sal y cereales integrales
• Productos lácteos sin grasa o bajos en grasa, que incluye la leche, yoghurt, petit suisse, y/o bebidas no lácteas fortificadas como bebidas de soja, almendras, avena, arroz y coco, entre otras.
• Variedad de alimentos con proteínas, incluidos mariscos, carnes magras y aves, huevos, leguminosas (frijoles y guisantes), nueces, semillas y productos de soya

Ante estas sugerencias, es también importante recalcar que debemos asegurarnos de que tus hijos lleven una dieta nutricional adecuada que debe ser recomendada por tu médico de confianza. 

Como padres, se complica que los alimentos y bebidas de nuestros hijos no se vuelvan una actividad monótona, por eso, desde Danonino, te sugerimos recetas que te pueden ayudar a preparar en familia y así también sea una tarea divertida. 

• Para el desayuno un Reno Bowl 
• Un postre después de la escuela como las Paletas Heladas de Danonino
• Para llevar al colegio unas Barras de Cereal Monstruosas